شلل النوم

|

هل استيقظت في يوما ما لتجد أنك غير قادر على الحركة؟
هل أصابك الهلع لمجرد الشعور أنك لا تستطيع أن تحرك قدميك؟


أن هذه الحالة تدعى شلل النوم . قد يحدث شلل النوم مرة واحدة في الحياة و قد يصيبك عدة مرات في الليلة الواحدة .


هل يعتبر شلل النوم من الأعراض التي تنبأ بوجود مشاكل خطيرة ؟
على مر القرون نسب شلل النوم إلى الشر و وجود الشياطين في الليل حيث كان اعتقادهم أن ما يحدث هو بسبب وجود شيطان أو مخلوق غريب يحاول أن يصيب الإنسان بمكروه, و لكنها مجرد قصص وهمية ليس إلا, و نادرا ما يرتبط شلل النوم عند الأطفال بوجود مشاكل نفسية عميقة.


ما هو شلل النوم ؟
هو الشعور بالوعي و عدم القدرة على الحركة, و يحصل ذلك عندما يمر الأنسان بين مراحل اليقظة و النوم حيث يصيبه الشعور بعدم القدرة على الحركة.


متى يحدث شلل النوم ؟
يحدث شلل النوم أثناء النوم و يدعى شلل النوم التنويمي أو قد يحدث أثناء الاستيقاظ و يدعى الاستيقاظ التابع للنوم, ما يحدث هنا هو استيقاظ الإنسان أثناء نومه حيث يكون في كامل وعيه ولكن دون أن يستطيع الحراك.


عوامل ترتبط بشلل النوم :-
يصيب شلل النوم أربع اشخاص من بين عشرة, وقد لوحظ أنه شائع في سنوات المراهقة. ومن العوامل المرتبطة به :-
قلة النوم
التغييرات في الجدول الزمني للنوم
الظروف النفسية مثل التوتر أو الأضطراب
النوم على الظهر
أستخدام بعض الأدوية


كيف يتم علاج شلل النوم ؟
معظم الناس قد لا تحتاج الى علاج لشلل النوم, حيث أن الأشخاص الذين يعانون من القلق قد يتناولون الحبوب التي تساعدهم على النوم , ولكن في هذه الحالة إليك بعض العلاجات التي تساعدك في التخلص من شلل النوم :-
تحسين عادات النوم حيث يجب أن تحرص على أخذ قسطا كافي من النوم .
استخدام الأدوية المضادة للأكتئاب للمساعدة في تنظيم دورات النوم .
معالجة أي من المشاكل العقلية التي قد تسهم في حدوث شلل النوم .
معالجة اضطرابات النوم الأخرى كتشنجات الساق والخدار .