ما هي اهم الفيتامينات لصحة جسمك؟!

|

 

يجيب عن التساؤل الدكتور محمد المنيسي استشاري الجهاز تناول السيلينيوم من مصدره الطبيعي كالأسماك البحرية والبقول.

 


يؤكد المنيسي أن الجرعات الطبيعية من فيتامين "د"تؤدى إلى دورة مثلى للتمثيل الغذائي ويمنع سرطان القولون ويقي من سرطان البروستاتا، كذلك يعد عنصر الأوميجا 3 و6 و9 من العناصر الهامة جدا للحفاظ على الجسم بمنأى عن الشيخوخة وذلك بتناول زيت السمك واللب بأنواعه.


كما أن فيتامين "ب" وخاصة مركب الفوليك أسيد مطلوب جدا لدى الحوامل لأنه يقي من تشوهات الأجنة، كما يساعد فيتامين "سي" على التئام الجروح، كما أنه مضاد للأكسدة بشكل فعال، أما فيتامين "هـ" فهو مفيد للكبد وللخصوبة والقدرة الجنسية.